トマトジュースのダイエット効果

トマトジュースのダイエット法はネットやテレビなどで数多く出回っていますが、どの方法も基本的な考え方は同じです。食事を減らして(多くの場合断食)水分で内臓をきれいに洗い流しながら、トマトジュースを食事の代わりに摂るということです。ここではこのトマトのみを摂取すると言う方法について考えてみます。

トマトジュースファスティングの方法

トマトジュースを使った減量法は大体2~10日ほどの長さを推奨することが多いです。そして新鮮なトマトの生搾りジュースのみを摂取します。他に摂っていいとされるものは水とお茶くらいのものです。

断食期間が終わると、普通の固形食物を食べる事になりますが、いきなり戻すとせっかくきれいになった身体に全く逆効果が生まれる場合があるようで、徐々に戻していくというのがいいそうです。また、一度断食を経る事によって、今度固形物の普通の食べ物をまた戻していく時に、何を食べるかというチョイスがとても意識的になって、健康で身体にいいもののみを選ぶようになるというプラス側面もあるようです。

トマトジュースダイエットのリスク・悪い点

トマトジュースダイエットトマトジュースが健康にいいものであることは間違いないとしても、一つの種類のものしか食べないダイエット方法には必ずバランスの悪さが出てきます。もしトマトのみで行うダイエットの場合、考えられるマイナス点は以下です;

  • 食物繊維不足による便秘の可能性
  • 空腹感や立ちくらみ
  • 長い間続けられない(どんなに長くても10日)
  • 終わったあとに食べる習慣が元に戻ると体重も元に戻る人が多い
  • たんぱく質など、不足する栄養が多い

やる前に熟考、できれば専門家のアドバイスを

上に挙げたように、トマトダイエット(特にファスティング・断食方法)の中にはマイナス面があるものもありますので、よく調べて熟考し、自分の身体にあったものを始めるべきでしょう。まずは専門家・医師に相談しましょう。